olahraga seks
OLAHRAGA SEKS …………….
Apakah libido anda saat ini sedang menurun ? Apakah anda lebih suka bergaul dengan sekantong kripik kentang serta remote TV dibandingkan orang terkasih anda ?
Roger, seorang suami berusia 35 tahun dan overweight, akan pergi kencan dengan istrinya, tapi ia sangat tidak nyaman dengan tubuhnya. Lalu ia pun mendaftarkan diri kepada Todd Person, pemilik the Los Angeles-based Metabolic Project dan seorang trainer pribadi bersertifikat untuk banyak atlet professional. Person ingat bahwa Roger menghabiskan banyak waktu dan energi untuk menghindari keintiman dengan pacarnya. Dorongan seksual yang dimiliki Roger ditutupi oleh ketakutannya akan ketidakadekuatan tubuhnya.
Oleh Person, Roger dilatih berolahraga yang meliputi olahraga beban, kardiovaskular, dan diet. Roger mengikuti rencana itu dengan baik dan dalam waktu enam bulan ia telah kehilangan 50 pon lemak di tubuhnya. “Seperti melihat ia hidup kembali, “ kata Person, “Seperti karakter Kevin Spacey di American Beaty, banyak orang diambang depresi dan tidak tahu hal itu. Mereka mulai berolahraga dan semua factor di tubuhnya menjadi menyatu – merasa lebih baik dan lebih menarik, mereka merasa ‘lebih baik’ lewat endorphins (zat yang dilepaskan oleh otak selama aktivitas fisik) – dan tanpa disadari, keintiman pun menjadi lebih mudah.”
”Orang yang berlatih secara teratur melaporkan peningkatan tidak hanya pada berapa frekuensi hubungan seksual yang mereka lalukan, tapi betapa menyenangkan seks yang mereka rasakan, “ kata Chris D. Meletis, N.D, seorang dekan clinical affairs and Chief Medical Officer di The National College of Naturopathic Medicine di Portland.
Menurut Meletis, penulis buku Better Sex Naturally, melatih tubuh untuk kehidupan seks yang lebih baik meliputi beberapa cara :
- Meningkatkan testosteron : Latihan keras utnuk meningkatkan kendungan testosteron tubuh, yang mempengaruhi dorongan seks baik pada pria maupun wanita.
- Membebaskan endorphins : Endorphin menyebabkan ‘ketinggian’ yang menyenangkan dan membuat anda merasa lebih terbuaka terhadap seks
- Meningkatkan temperatur tubuh: panas yang ditimbulkan dengan melatih otot-otot yang membuat anda merasa lebih relaks dan lebih seksual.
Tapi bukan berarti lalu anda harus segera melakukan semuanya ! Menurut Meletis, jika anda berlebihan dalam melakukan hal ini, maka akan timbul titik baliknya. Hal ini disebut over-training syndrome.
Setelah Roger kehilangan berat badannya, ia menjadi sangat terobsesi dengan tubuhnya sehingga ia akan sangat kuatir kehilangan waktu olahraganya daripada berada bersama kekasihnya. “Ia ingin mengurangi berat badannya karena sang pacar, “ kata Person, pelatihnya,” Tapi berlatih dan berdiet mengambil alih kehidupannya saat ini. Ia tidak dapat berkonsentrasi pada hal lainnya.”
Fenomena ini selalu dilihat Person berkali-kali. “Di Amerika, kita cenderung berpikir lebih banyak – jika satu jam berlari itu bagus, berarti dua jam tentu lebih baik – Hal ini tidaklah berlaku dalam olahraga. Istirahat adalah sama pentingnya dengan berlatih dan gizi,” katanya.
Kuncinya adalah menemukan inti dimana aktivitas fisik dapat meningkatkan kehidupan anda daripada mengkonsumsi hidup anda. Dengan bantuan Person, Roger akhirnya dapat melepaskan obsesinya dan mampu mempertahankan baik hubungan serta berat tubuhnya.
Meskipun program olahraga ideal tiap orang berbeda, Person mengatakan bahwa sebagai aturan umum, 45 menit latihan kardiovaskular (berlari, bersepeda, berjalan kaki, dan seterusnya) tiga kali perminggu dan tiga hari latihan kekuatan (angat beban, mesin beban, dan lainnya) merupakan jadwal optimal untuk memperoleh fisik serta seksual yang signifikan untuk orang di usia remaja serta dua puluhan.
Merasa baik mengenai diri anda membuat anda memiliki kontrol akan kehidupan anda. Tubuh yang sehat, energi yang cukup, dan seks yang hebat, Hmmm…ini rasanya cukup untuk memotivasi semua orang agar mulai berolahraga !
